Колян

Навигация по сайту



О сайте

Добро пожаловать на наш развлекательный сайт Kolyan.net.

У нас ты можешь найти очень много интересного и прикольного! Это веселый и прикольный сайт, мы рады всем гостям и ежедневным посетителям. Прикольные анимации, картинки, фото и видео приколы, самые лучшие приколы, фото знаменитостей и красивых девушек, видео приколы, много смешных рассказов и историй от которых можно просто оборжаться и упасть со стула!

Так же на развлекательном блоге Коляна опубликованно просто огромадное колличество галерей с прикольными картинками и красивыми девушками. Сайт работает с 2004 года и является одним из первых развлекательных сайтов Рунета. Именно с 2004 года мы собираем и выкладываем каждый день прикольные видеоролики, которых у нас больше 10 тысяч и каждый день пополняются новыми!

У нашего развлекательного блога есть живой форум с большим колличеством пользователей, которые принимают участвие в обсуждении различных тем. Регистрируйтесь на сайте и вступайте в ряды нашей дружной семьи! Короче говоря заходите на наш развлекательный блог каждый день, с работы или из дома, и заряжайтесь позитивом!




Десять самых полезных продуктов

1. Коричневый рис

Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна.

Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.

alt

2. Куриные яйца

О куриных яйцах часто отзываются плохо, но они являются источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. Исследования дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижая риск инфаркта и инсульта. По данным недавнего исследования, потребление 6 яиц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%.

Сегодня диетологи говорят, что 1-2 яйца в день не повышает уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относятся яйца.

alt

3. Молоко

С возрастом наша потребность в кальции возрастает, поэтому важно включить в ежедневный рацион богатые кальцием продукты. Обезжиренное коровье молоко очень полезно для здоровья. Оно богато кальцием, необходимым для костей и профилактики остеопороза.

Пейте ежедневно два стакана обезжиренного молока или включите в свой рацион обезжиренные йогурты и богатые кальцием фрукты.

alt

4. Шпинат

В этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Это источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититься от инфаркта и инсульта. Шпинат защищает от рака прямой кишки, остеопороза и артритов. Как и яйца, он богат лютеином, полезным для глаз, так что ешьте на завтрак яйца со шпинатом.

alt
5. Бананы

Всего один желтый плод содержит 467 мг калия, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечная) оставались сильными и здоровыми. Он также помогает снизить артериальное давление. Бананы являются также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевания, они нейтрализуют кислоту, так что полезны для лечения изжоги

Добавьте порезанный банан в овсянку или разотрите его в блендере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока. Источниками калия являются также чечевица, сардины и курага.

Десять самых полезных продуктов

6. Курятина

Это самое здоровое мясо. Употрейте грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу. Кроме того, курица богата белками и предотвращает снижение массы костей. Это также источник селена, предотвращающего рак, и витаминов группы B, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга.

alt

7. Лососина

Она богата жирами группы omega-3, снижающими уровень холестерина, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов.

Исследования показывают, что лососина облегчает депрессивные состояния и предотвращает потерю памяти. Она содержит никотиновую кислоту, которая, по некоторым данным, защищает от болезни Альцгеймера.

Поставьте себе задачу есть свежую или консервированную лососину не реже 3 раз в неделю. Жиры группы omega-3 содержатся также в грецких орехах.

alt

8. Черника

В этом маленьком чуде немного калорий, но масса питательных веществ. Черника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, язву желудка, сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Черника помогает уменьшить нарушения деятельности мозга после инсульта и смягчает воспаление пищеварительного тракта, помогая справиться с расстройствами желудка.

alt

9. Травы

С возрастом у нас притупляется чувство вкуса, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Но соль повышает артериальное давление, и лучше добавлять в пищу травы и специи. Вкус свежих трав сильнее, но ради удобства можно держать на кухне ассортимент сушеных трав.

alt

10. Чеснок

У этой маленькой луковицы есть большие преимущества. Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания, снижает риск инсульта. Он также обладает противовоспалительным действием, помогая уменьшить боль и отеки при артритах. Он полезен и диабетикам. Если вы не выносите его запах, употрейте чесночные капсулы.

alt

 Список 4 продуктов, которых следует избегать.
Сладости - они заставят вас набрать вес, поскольку в них много калорий, но нет полезных веществ. Ограничьте потребление сахара. 
alt

Соль - она повышает давление. Берегитесь также соли, "спрятанной" в соусах и подливках.
alt

Спиртное - не пейте больше 2 порций спиртного в день, оно содержит много калорий и мешает организму усваивать витамины. Наиболее здоровый вариант – красное вино.
alt

Насыщенные жиры - они содержатся в мясе, сыре, куриной коже и мороженом. Они повышают уровень холестерина и способствуют увеличению веса. 
alt
Так что будьте все здоровы!
ad 
Автор - TraxTibidox | Опубликовано 2 ноября 2009 в 00:16 |

Нравится пост? Жми!

Не забудьте проголосовать за пост. Спасибо!

235

Комментариев: 64

enot от 2 ноября 2009 01:12 10146

Рейтинг

первый после Бога

Спасибо, Светик, за полезную инфу. cveti cveti good2

Улыбаться - это всегда немного показывать зубы (пес Фафик и я)

          

яяяяя от 2 ноября 2009 01:18 11310

Рейтинг

первый после Бога

good2

      

andreyk2 от 2 ноября 2009 01:39 849

Рейтинг

продвинутый пользователь

Спасибо за пост. В основном, все знал, но всегда полезно напомнить

  

umorito79 от 2 ноября 2009 02:39 8911

Рейтинг

легенда сайта

umnik umnik umnik

Экономьте электричество! Выключайте Num Lock!

     

Cattiva от 2 ноября 2009 06:05 95

Рейтинг

новичок

приятного аппетита


Armina от 2 ноября 2009 06:54 1572

Рейтинг

супер-активист

Когда-нибудь все люди будут любить друг друга. Черные и белые, арабы и евреи, владельцы айфонов и пользователи андро... Стоп! Тут я загнула.

   

Helva от 2 ноября 2009 07:10 720

Рейтинг

продвинутый пользователь

Не пить больше 2-х порций в день - Если порции,как у Arminы, то я стока и не выпью girl_crazy

  

me1ika от 2 ноября 2009 08:42 37

Рейтинг

гость

а две порции спиртного в день, это сколько ? :)


vippi от 2 ноября 2009 08:56 68

Рейтинг

новичок

Как это, не пить ?


Spec001 от 2 ноября 2009 09:19 248

Рейтинг

пользователь

umnik

 

Юлёсик от 2 ноября 2009 09:39 621

Рейтинг

болтун

umnik

Я совершенно определенно женщина, и это меня радует. (Мэрилин Монро)

  

NN_ от 2 ноября 2009 09:57 4668

Рейтинг

авторитет

Интересно. Спасибо. cveti

Чтобы сохранить ангельский характер, нужно иметь дьявольское терпение

     

CTE6EJIb от 2 ноября 2009 10:01 716

Рейтинг

продвинутый пользователь

а ещё чеснок помогает от свиного гриппа :)

  

CHANNELX от 2 ноября 2009 10:11 2172

Рейтинг

лучший собеседник

Очень интересно! Все такое кушаю! Только чеснок не всякий желудок принимает, но его смело можно заменить луком! А еще сало очень полезно и мед!

http://youtube.com/bodycon

    

Светуля от 2 ноября 2009 10:48 1527

Рейтинг

супер-активист

Повторюсь, самые интересные посты у ТрахТибидох)
Нет времени пока прочитать, но сделала закладку, очень нужная инфа cveti

Совесть не отвечает или временно недоступна

   

Vlas от 2 ноября 2009 11:03 450

Рейтинг

общительный

спасибо, почерпнул много полезного doktor

 

metal72 от 2 ноября 2009 11:24 7290

Рейтинг

мудрец

good2

     

Mushka от 2 ноября 2009 11:27 831

Рейтинг

продвинутый пользователь

Интересно good2

  

alavr от 2 ноября 2009 11:56 5282

Рейтинг

маэстро

good2

     

alex333 от 2 ноября 2009 12:26 1533

Рейтинг

супер-активист

спасибо..... cveti

   

Lapka от 2 ноября 2009 13:05 2307

Рейтинг

лучший собеседник

Спасибо за за заботу о нашем здоровье doktor good2 cveti

    

petia46 от 2 ноября 2009 13:17 3000

Рейтинг

заслуженный пользователь

все что запрещено то и самое вкусное что делать аааа pivo pivo

    

КрИсТюШкИн от 2 ноября 2009 13:24 852

Рейтинг

продвинутый пользователь

good2

  

Лена123 от 2 ноября 2009 13:35 8063

Рейтинг

легенда сайта

я как раз бустбаш готовлю ))

Её слава можна в потпесь смело в потпесь ставить....ржубляяяя....с ниё...© неАНГЕЛ

      

ленок от 2 ноября 2009 13:35 2068

Рейтинг

лучший собеседник

интересно и полезно umnik

    

mko2000 от 2 ноября 2009 13:46 2858

Рейтинг

душа компании

зелень и чеснок beee

На мосту стояли трое! Он, она и у него!

    

-vr- от 2 ноября 2009 13:49 2327

Рейтинг

лучший собеседник

интересно

+-+-+-+

    

maksimka1705 от 2 ноября 2009 14:00 874

Рейтинг

продвинутый пользователь

спасибо познавательно!!!

  

TraxTibidox от 2 ноября 2009 14:15 9144

Рейтинг

Бог

Цитата: Светуля
Повторюсь, самые интересные посты у ТрахТибидох)

спасибо,очень приятно ah cveti

         

Lolachka от 2 ноября 2009 14:21 731

Рейтинг

продвинутый пользователь

мне повезло, мои предпочтения совпадают с рекомендациями, так что без мучений doktor

enjoying myself - in joy in my self

  

nexus от 2 ноября 2009 14:51 2108

Рейтинг

лучший собеседник

good2

    

Liljka от 2 ноября 2009 15:01 3356

Рейтинг

заслуженный пользователь

спасибо за информацию good2 что то кушать захотелось winked

Если у каждого человека есть Ангел - Хранитель, то мой либо где-то дрыхнет, либо жестоко забухал...

    

kisya от 2 ноября 2009 15:11 3273

Рейтинг

заслуженный пользователь

Цитата: andreyk2
Спасибо за пост. В основном, все знал, но всегда полезно напомнить

soglasen

Если судьба повернулась к тебе задом-жди пока она наклонится...и пользуйся моментом!

    

igryschki от 2 ноября 2009 16:05 3804

Рейтинг

авторитет

а я правильно питаюсь

Прощайте ваших врагов - это лучший способ действовать им на нервы

    

Amorph от 2 ноября 2009 17:06 3918

Рейтинг

авторитет

good2

    

Ugorelaya от 2 ноября 2009 17:26 4004

Рейтинг

авторитет

пойду чипсов пожую good2

- Скилькы тоби рокив?- Симнадцать…- И довго тоби симнадцать?- Вже так…- Я знаю хто ты!- Скажи Белло, скажи голосно!- Ты УПЫР!!!!!!!!

    

Fortuna от 2 ноября 2009 17:28 2079

Рейтинг

лучший собеседник

Светик спб за полезную инфо loveis

Дарить себя - не значит продаватьИ рядом спать - не значит переспатьНе отомстить – не значит все проститьА, порознь быть – не значит не любить.

    

the-dream от 2 ноября 2009 18:10 1431

Рейтинг

активист

Спасибо огромное автору!!! iiii

   

okopa от 2 ноября 2009 18:41 3279

Рейтинг

заслуженный пользователь

спасибо! good2 Все ем

    

Safar от 2 ноября 2009 19:59 3931

Рейтинг

авторитет

Сколько всего вкусного показали. Особенно четыре последних пункта smile
cveti cveti cveti

А зачем?Не могу сказать, что я долго и мучительно раздумывал на эту тему: я вообще не умею раздумывать долго и мучительно;)

    

Rena от 2 ноября 2009 20:16 643

Рейтинг

болтун

Познавательно knigi

В любых делах при максимуме сложностей подход к проблеме все-таки один: желанье — это множество возможностей, а нежеланье — множество причин.Когда я говорю, складывается впечатление, что я брежу.Жизнь - игра. Задумана хреново, но графика обалденная! Лучший игровой сервер - Земля, карта всего одна, но на 6 миллиардов игроков, читеров нет, админ терпеливый, но если уж забанит....

  

CHARLLI от 2 ноября 2009 20:24 9550

Рейтинг

Бог

а це добрий продукт
af

Людина завжди має право на помилку, в іншому випадку він-або машина, або Бог.1. Ви зараз в інтернеті.2. Ви на сайті /kolyan.net/.3. Ви читаєте це.5. Ви не помітили що відсутній пункт 4.6. Ви зараз це перевірили.7. Ви посміхаєтеся.Світ простий, але жити в нім чомусь-то до біса складне

        

Тоша от 2 ноября 2009 20:57 18169

Рейтинг

первый после Бога

good2 good2 good2

      

coral68 от 2 ноября 2009 21:22 4954

Рейтинг

авторитет

oo otstoy otstoy otstoy oo

Меня несмотря на пургу и на ветер, послали к единственной маме на свете......

    

nikk от 2 ноября 2009 21:34 4771

Рейтинг

авторитет

оч. познавательно

     

Луна в матроске от 2 ноября 2009 23:20 747

Рейтинг

продвинутый пользователь

Всё что вкусно - нельзя есть!
А что невкусно - можно!
dance an otstoy

Наткнулась на сайте, что Оксана - это маленькая, тёплая, нежная, мягкая...Мля .... Я - Булочка!

  

doniaa от 2 ноября 2009 23:30 736

Рейтинг

продвинутый пользователь

может и так но не всем по карману smile

  

WellWell от 3 ноября 2009 00:12 3559

Рейтинг

авторитет

Спасибо!

    

bosyak от 3 ноября 2009 00:16 6672

Рейтинг

ветеран

Пить не пью, мясо не ем, а вот к сладкому не равнодушен.

Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем. (Еккл.1.9.)

      

afedoran от 3 ноября 2009 01:12 349

Рейтинг

комментатор

smile

 

Kondor631 от 3 ноября 2009 16:00 31352

Рейтинг

первый после Бога

опаньке а це мед пранесли мима касцы..)) bm

Дайте сказать немому..

           

мультяшечка от 3 ноября 2009 16:52 3141

Рейтинг

заслуженный пользователь

люблю всё и вредное и полезное

    

grizulyoz от 3 ноября 2009 18:37 5761

Рейтинг

маэстро

good2

     

CameZ от 3 ноября 2009 21:21 740

Рейтинг

продвинутый пользователь

bp bp

  

-S0yer- от 4 ноября 2009 09:56 3560

Рейтинг

авторитет

good2

    

PRAPOR77 от 4 ноября 2009 14:10 2566

Рейтинг

душа компании

gigi

    

major от 4 ноября 2009 22:48 10116

Рейтинг

первый после Бога

люблю чернику

      

Irresistible от 9 ноября 2009 03:32 201

Рейтинг

пользователь

хммм..СпАсИбО за полезную инфу ;))))

I'd like to meet the man who invented sex and see what he's working on now....;PPPPPP

 

Atya от 5 января 2010 13:13 588

Рейтинг

болтун

давно известные полезные продукты

  

K.Rua от 5 февраля 2010 00:26 4487

Рейтинг

авторитет

лосось класс!!!

    

kengo от 31 марта 2010 16:03 10883

Рейтинг

первый после Бога

umnik umnik good2

        

Ket Bastet от 6 апреля 2010 14:20 0

Рейтинг

гость

Здоровое питание - это хорошо, оно должно быть сбалансированным, а продукты натуральными. Но заниматься всем этим восновном ни у кого нет ни времени , ни средств.

 

street_king от 2 июня 2010 20:52 1857

Рейтинг

супер-активист

spasiba o4eni paleznaea info good2 good2 good2 good2

BIS BIS DIMISI CANABIS

   

Моделист от 8 декабря 2012 00:07 1075

Рейтинг

активист

полезно, вкусно, долго, дорого...

   

Внимание !

Неавторизованные посетители не могут оставлять комментарии.

Предлагаем вам зарегистрироваться, чтобы пользоваться всеми возможностями нашего сайта.