Колян

Навигация по сайту



О сайте

Добро пожаловать на наш развлекательный сайт Kolyan.net.

У нас ты можешь найти очень много интересного и прикольного! Это веселый и прикольный сайт, мы рады всем гостям и ежедневным посетителям. Прикольные анимации, картинки, фото и видео приколы, самые лучшие приколы, фото знаменитостей и красивых девушек, видео приколы, много смешных рассказов и историй от которых можно просто оборжаться и упасть со стула!

Так же на развлекательном блоге Коляна опубликованно просто огромадное колличество галерей с прикольными картинками и красивыми девушками. Сайт работает с 2004 года и является одним из первых развлекательных сайтов Рунета. Именно с 2004 года мы собираем и выкладываем каждый день прикольные видеоролики, которых у нас больше 10 тысяч и каждый день пополняются новыми!

У нашего развлекательного блога есть живой форум с большим колличеством пользователей, которые принимают участвие в обсуждении различных тем. Регистрируйтесь на сайте и вступайте в ряды нашей дружной семьи! Короче говоря заходите на наш развлекательный блог каждый день, с работы или из дома, и заряжайтесь позитивом!




7 здоровых привычек, которые вредят

2. Восемь часов сна в день

Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня.

«Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью.

«Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека.

«Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.»

alt

3. Полоскание зубов

Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора.

И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика!

alt

4. Сидение на унитазе

Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки!

«Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе.

«Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.»

alt

5. Домашняя уборка

Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы.

«Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.»

alt

6. Неправильное дыхание

Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом.

Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть.

 

alt

7. Отдых после обеда или ужина

Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира.

«После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»

alt
Автор - Piligrim | Опубликовано 5 июля 2011 в 00:19 |

Нравится пост? Жми!

Не забудьте проголосовать за пост. Спасибо!

157

Комментариев: 41

HPaul от 5 июля 2011 11:05 958

Рейтинг

продвинутый пользователь

220

  

Тырса от 5 июля 2011 11:22 188

Рейтинг

любопытный

спасибо (8
будем жить по-новому будем жить здорово ((8

 

ili4ok от 5 июля 2011 11:27 1742

Рейтинг

супер-активист

pivo почему про выпивку ничего не сказанно pivo

    

niko от 5 июля 2011 11:30 7610

Рейтинг

мудрец

ah

     

MclarenMP от 5 июля 2011 11:50 11978

Рейтинг

первый после Бога

взял на заметку

      

Ivar90 от 5 июля 2011 11:51 10030

Рейтинг

первый после Бога

560

Вода не утоляет жажды, я помню пил её однажды

    

dimatech от 5 июля 2011 12:18 337

Рейтинг

комментатор

1. Душ каждый день - не принимать??? я ору с етого ваще!!
Ходите потными и вонючими. Что бы все шугались от вас нахер! ))))

Мужчина должен купаться каждый день, а женщина ваще 2 раза: утром подмыться и вечером купаться. И хер какой припизженный учёный меня в этом переубедит!

"А теперь надо обязательно дунуть! Если не дунуть, никакого чуда не произойдет!" © Амаяк Акопян

 

alekxs67 от 5 июля 2011 12:32 3081

Рейтинг

заслуженный пользователь

560

    

Kondor631 от 5 июля 2011 12:53 31352

Рейтинг

первый после Бога

многабукафф

Дайте сказать немому..

           

Alexz от 5 июля 2011 12:55 3704

Рейтинг

авторитет

good2

    

дежурный ангел от 5 июля 2011 14:14 1088

Рейтинг

активист

560 кто бы еще начальника убедил в пользе короткого дневного сна

Отращиваю крылья... а то все на метле, да на метле...

   

Sept от 5 июля 2011 14:28 360

Рейтинг

комментатор

Цитата: dimatech
1. Душ каждый день - не принимать??? я ору с етого ваще!!
Ходите потными и вонючими. Что бы все шугались от вас нахер! ))))

Мужчина должен купаться каждый день, а женщина ваще 2 раза: утром подмыться и вечером купаться. И хер какой припизженный учёный меня в этом переубедит!

Не все такие свиньи, чтобы перепачкаться и пропотеть за день ;)
Но лучше уж смыть с себя пот, чем следовать завету "врачей" не мыться неделями :)

Последнее - тоже бред. Все животные спят после еды - и что-то ни у кого ожирения не наблюдается. А учёные и вовсе установили, что сказки про плотные завтраки - плод воображения пендосовских рекламщиков, пиарящих завтраки из кукурузщных хлопьев.

 

lehanz от 5 июля 2011 14:31 817

Рейтинг

продвинутый пользователь

пойду покимарю 8 минут 450

  

Poteshnik от 5 июля 2011 14:39 6452

Рейтинг

ветеран

О, зашыбись!
Я как чуствывал - моюся раз в месяц! 290 А то и в два! 290 290
По поводу сна тож испытано: в армии получалось спать часа по четыре, и ничего, организым привык. Теперя сплю по 6 часов, и тоже хватает.
Хотя иногда и приятненько устроить себе сон-тренаж часов на девять. Изредка. Для души.

Родился на Украине, думаю по-русски, живу в Латвии. Может, мне наложить санкции на свою правую ногу? Чтоб, зараза, держалась подальше от левой!!!

    

judge от 5 июля 2011 15:04 6569

Рейтинг

ветеран

iiii

чур меня три раза быть светай....© judgeмне кацца што месячные у Велерии Новодворской регулярнее,чем твои паивления тута... © Дравасека

     

realost от 5 июля 2011 15:07 370

Рейтинг

комментатор

полезнее 170 еще ничего не придумали !!!

 

Brilliant brain от 5 июля 2011 15:16 14

Рейтинг

гость

dimatech,
полностью согласна!!!!


wolodimir от 5 июля 2011 15:51 13229

Рейтинг

первый после Бога

570

      

Путник от 5 июля 2011 17:04 1636

Рейтинг

супер-активист

Секс - самое здоровое занятие )

Куплю остров в океане.

   

plomba от 5 июля 2011 17:32 2277

Рейтинг

лучший собеседник

kon

Ох тыж бл...ь

    

CatKiller от 5 июля 2011 17:39 7890

Рейтинг

мудрец

440 440 440 440 440

Evil is good!!!

     

igorbik от 5 июля 2011 18:11 9264

Рейтинг

Бог

sig

     

valera_vvv от 5 июля 2011 18:34 4616

Рейтинг

авторитет

А мне восемь часов сна - мало...

Хороше виховання - це здатність переносити погане виховання інших!!! - Дрючить всех, пока кто-то не отдрючил тебя, - придумал себе девиз Валерий. (с) ЛетучийБажання жінки - закон, поки бажання чоловіка - жінка.Поверніть смайл :закатилтакойглазки:!!!! :закатитакойгубки: (с) кукуся

    

tpiriyev от 5 июля 2011 21:46 1274

Рейтинг

активист

а как же зубы тогда чистить?! 530

responsibility and decision!

   

пупсёныш от 5 июля 2011 23:10 2142

Рейтинг

лучший собеседник

А я своим замучалась орать, что домашняя уборка- вредна для здоровья. Спасибо за статейку, покажу и пусть от меня все нафиг отстанут!!!))

я не шаман, но в бубен дать могу

    

CHARLLI от 5 июля 2011 23:49 9550

Рейтинг

Бог

мені 8 часов мало bm а тут багато гоніво

Людина завжди має право на помилку, в іншому випадку він-або машина, або Бог.1. Ви зараз в інтернеті.2. Ви на сайті /kolyan.net/.3. Ви читаєте це.5. Ви не помітили що відсутній пункт 4.6. Ви зараз це перевірили.7. Ви посміхаєтеся.Світ простий, але жити в нім чомусь-то до біса складне

        

Колян07 от 6 июля 2011 03:35 1297

Рейтинг

активист

560

   

verygoodgirl от 6 июля 2011 07:02 859

Рейтинг

продвинутый пользователь

580 Ну вот теперь есть научное оправдание моей лени к уборке!!!

  

Marishka.80 от 6 июля 2011 07:21 5573

Рейтинг

маэстро

Прикольно 560

В каждой хорошей девушке, в каждой застенчивой лапушке, могут быть где-то упрятаны блядские гены прабабушки...

         

zu4ka от 6 июля 2011 08:36 423

Рейтинг

общительный

600

 

Салыч от 6 июля 2011 10:54 1188

Рейтинг

активист

100

   

the-dream от 6 июля 2011 12:40 1431

Рейтинг

активист

Очень интересно!)

   

shir от 6 июля 2011 19:53 949

Рейтинг

продвинутый пользователь

550

  

Slapkin от 7 июля 2011 05:50 11837

Рейтинг

первый после Бога

kon

      

moiseika от 7 июля 2011 09:49 12838

Рейтинг

первый после Бога

good2

все в жизни херня , кроме пчел..., но при внимательном рассмотрении... -...пчелы... тоже, херня...

      

XPEH от 11 июля 2011 15:14 18171

Рейтинг

первый после Бога

dance

Я не верю, что Россия хочет войны. Она хочет плодов войны… (1946) Уинстон Черчилль

      

Van`чоус от 12 июля 2011 20:19 157

Рейтинг

любопытный

зашел в надежде прочитать про контрастный душ...ладно,как нибудь в следующий раз...

 

andvol от 13 июля 2011 07:28 2428

Рейтинг

лучший собеседник

mmm

    

sibir0909 от 13 июля 2011 19:37 5822

Рейтинг

маэстро

не зря деньги получают англицкие учение. порядочно хрени навыдумывали

По утрам я вся такая... прям иностранка: глаза китайские, прическа африканская и тормознутость эстонская...

         

ya-vesna от 25 июля 2011 20:13 3971

Рейтинг

авторитет

познавательно

     

Pirx от 1 марта 2012 10:21 3550

Рейтинг

авторитет

ерунда, всю жизнь делали наоборот и все ок было
кто не согласен - статистику в пост

Чем утоляешь жажду: водою или волной...?

    

Внимание !

Неавторизованные посетители не могут оставлять комментарии.

Предлагаем вам зарегистрироваться, чтобы пользоваться всеми возможностями нашего сайта.