Колян

Навигация по сайту



О сайте

Добро пожаловать на наш развлекательный сайт Kolyan.net.

У нас ты можешь найти очень много интересного и прикольного! Это веселый и прикольный сайт, мы рады всем гостям и ежедневным посетителям. Прикольные анимации, картинки, фото и видео приколы, самые лучшие приколы, фото знаменитостей и красивых девушек, видео приколы, много смешных рассказов и историй от которых можно просто оборжаться и упасть со стула!

Так же на развлекательном блоге Коляна опубликованно просто огромадное колличество галерей с прикольными картинками и красивыми девушками. Сайт работает с 2004 года и является одним из первых развлекательных сайтов Рунета. Именно с 2004 года мы собираем и выкладываем каждый день прикольные видеоролики, которых у нас больше 10 тысяч и каждый день пополняются новыми!

У нашего развлекательного блога есть живой форум с большим колличеством пользователей, которые принимают участвие в обсуждении различных тем. Регистрируйтесь на сайте и вступайте в ряды нашей дружной семьи! Короче говоря заходите на наш развлекательный блог каждый день, с работы или из дома, и заряжайтесь позитивом!




25 способов просыпаться рано и высыпаться

Вплотную заинтересовался своим режимом, ибо ложиться в 2-3 часа ночи, а потом рано просыпаться, мягко говоря, надоело, да и дневное самочувствие оставляло желать лучшего. После пары недель борьбы со своим горе-режимом появились позитивные сдвиги, стал раньше засыпать и раньше вставать, действительно появилось больше времени, а темные круги под глазами начали исчезать. Знаю, что у многих тоже есть проблема заснуть раньше 12-ти, поэтому делюсь советами.

25 способов просыпаться рано и высыпаться

1. Найдите причину. То есть причину рано просыпаться. Это может быть утверждение, что до поздна спят только неудачники или что нужно успеть сделать много дел, или что в 10 утра уже все шезлонги на пляже заняты полотенцами более проворных отдыхающих. Найдите свою мотивацию.

2. Забудьте о кнопке «snooze» в будильнике. Поставьте его четко на нужное время и все (6-7 часов утра). Зазвонил будильник — не тянем руку за кнопочкой «snooze», а встаем!

3. Помните о последствиях вашего «ну еще 5 минут!». Лично мои 5 минут могут превратиться во все 10, а иногда и в 30 минут. Каждая минута лишнего пребывания в кровати может привести к тому, что вы снова заснете.

4. Спите крепко и достаточное количество часов. Если вы не можете выспаться, то не имеет значение, во сколько вы встаете. Вы все равно будете чувствовать себя разбитым. Здоровый и полноценные сон — основа вашего бодрого дня.

5. Сделайте свою спальню приятным местом для отдыха. Начиная от цвета обоев на стенах и заканчивая узором на ваших простынях — все это тоже очень важные факторы. Как и подушка, на которой вы спите. А еще лучше, если вы поставите свою кровать так, что утреннее солнце будет светить вам прямо в глаза — тогда вы точно не будете долго спать.

6. Откройте окно. Уже сама не раз замечала, что стоит только хорошо проветрить перед сном, и засыпаешь гораздо быстрее.

7. Правильная одежда для сна. Одежда должна быть удобной и не причинять вам неудобств. Ночнушки, которые оказываются утром на ушах, не очень-то способствуют крепкому сну.

8. Засыпайте со счастливыми мыслями. И не вздумайте прокручивать в голове подготовку к сдаче проекта.

9. Создайте свой ритуал отхода ко сну. У моего ребенка, например, это обязательное чтение книги и стакан воды на ночь (молоко пока не получается подсунуть). У вас это может быть прослушивание приятной музыки или чтение книги.

10. Избегайте «ночных ловушек». Это когда ваша рука тянется к интересному журналу или книге, а может быть к пульту от телевизора или компьютеру, чтоб глянуть, не откомментировал ли кто-то на ваш пост и т.д. Последнее особенно опасно, так как все мы знакомы с «Дорогая, кто-то в интернете не прав!»

11. Ужин должен быть легким. И избегайте на ночь алкоголя и напитков с кофеином.

12. Примите ванну перед сном. Можно с лавандовым маслом — очень расслабляет. Для детей хорошо заваривать успокоительный сбор и добавлять в воду. Хотя в особо сложные дни такая ванна подойдет и вам.

13. Старайтесь ложиться спать всегда в одно и то же время. И даже в выходные.

14. Полностью погасите все источники света. Лучше всего спать в полной темноте. Если будет гореть ночник, ваш организм не сможет полностью расслабиться и будет все время настороже. А какой же здесь здоровый и крепкий сон?!

15. Найдите правильную мелодию для будильника. Она не должна быть слишком мягкой, иначе вы просто не проснетесь. Но и слишком резкую и громкую тоже лучше не выбирать. Она вполне может быть раздражающей и при этом было бы хорошо поставить будильник куда-нибудь подальше, чтоб пришлось за ним вставать.

16. Проснулись? А потянуться? Хорошие и правильные потягивание очень полезны. Они не должны быть резкими, иначе вы рискуете потянуть себе ногу или спину, или получить судорогу в подарок. Потягивайтесь аккуратно и сладко.

17. Зарядка. В детстве нас заставляли делать зарядку в садах и начальных классах в обязательном порядке. А кто может похвастаться ежедневной утренней зарядкой сейчас?

18. Стакан воды. После того как проснулись, было бы неплохо выпить стакан воды. Вода поможет вашей системе проснуться и выведет из организма вредные вещества, накопившиеся за ночь.

19. Мягкий напоминатель. Все еще никак не можете проснуться? Попробуйте повесить свой план на неделю или на день в ванной рядом с зеркалом, например. Пока будете умываться и узнавать себя в зеркале, заодно и прочтете, что запланировали.

20. Удобная одежда для утреннего подъема. Это может быть халат, тапочки или теплые носочки (очень актуально зимой, когда из постели особенно не хочется вылазить).

21. Найдет друга по несчастью. Или другими словами того, кто не позволит вам оставаться в кровати после сигнала будильника. А еще лучше, если этот человек будет очень позитивный и энергичный. Тогда и пинок будет чем-то вроде заряда бодрости.

22. Будьте готовы к плохим сюрпризам. Когда вы сладко спите, вас может разбудить поздний звонок или плохой сон. И после того, как вы проснулись, заснуть быстро снова может не получиться. Поэтому было бы замечательно, если бы вы нашли свой способ для засыпания.

23. Взбодритесь. Бодрая музыка любимого исполнителя утром — самый лучший саундтрек для утреннего сбора на работу. Плюс кофе, чай или любимый фреш — залог хорошего утра и приподнятого настроения.

24. И снова откройте окно. Только уже после того, как проснулись. Побольше свежего воздуха и выгоняем сон вон из квартиры!

25. Поздравьте себя. И желательно, громко. Чем громче, тем лучше! Это может быть что-то вроде «Ура, я это сделал(а)!» И можете поделиться радостью с соседом по несчастью, которому тоже надо рано вставать. Заодно и он проснется.

Автор - Marishka.80 | Опубликовано 29 декабря 2011 в 00:24 |

Нравится пост? Жми!

Не забудьте проголосовать за пост. Спасибо!

95

Комментариев: 41

JotaEleGe от 29 декабря 2011 03:18 5415

Рейтинг

маэстро

570

     

Shket от 29 декабря 2011 03:43 2081

Рейтинг

лучший собеседник

Сплю сколько хочется и когда хочется oleni

    

пупсёныш от 29 декабря 2011 04:15 2142

Рейтинг

лучший собеседник

всё верно и правильно, только не помогает ((

я не шаман, но в бубен дать могу

    

Вова-ПалкоВводец от 29 декабря 2011 04:21 18634

Рейтинг

первый после Бога

560

Аффтар благодарит алфавит за любезно предоставленные буквы.

      

Kondor631 от 29 декабря 2011 05:02 31352

Рейтинг

первый после Бога

многабукафф

Дайте сказать немому..

           

arider от 29 декабря 2011 08:33 1028

Рейтинг

активист

good2

   

AGNEFF от 29 декабря 2011 09:13 1804

Рейтинг

супер-активист

390

    

kavikar от 29 декабря 2011 09:26 349

Рейтинг

комментатор

elka 270

 

kivc_VLAD от 29 декабря 2011 10:42 2007

Рейтинг

лучший собеседник

заипёшься музыку слушать, окна открывать, кофе пить и т.д. Я всё делаю по другому...На телефоне на будильнике стоит довольно громкий и весёлый рок, телефон ложу возле телика а не под ухо, чтобы когда он зазвонит мне прийдётся полностью встать из кровати, причём всё это должен сделать быстро и тихо так как рядом спит жена) А когда проснулся то остаётся один час до работы))) хочешь не хочешь, а быстро проснуться ты уже обязан))) Вот и всё.

    

6334413 от 29 декабря 2011 10:49 433

Рейтинг

общительный

dance

 

nazar20065 от 29 декабря 2011 11:08 6703

Рейтинг

ветеран

200

Брюки не скрывают моего приподнятого настроения. *** ПЯТИЛЕТКА НА КОЛЯНЕ!!!***

      

Dain от 29 декабря 2011 11:56 281

Рейтинг

пользователь

Хорош пост! Спасибо.

 

ili4ok от 29 декабря 2011 12:33 1742

Рейтинг

супер-активист

270

    

Batman от 29 декабря 2011 12:56 746

Рейтинг

продвинутый пользователь

mmm

   

igorbik от 29 декабря 2011 14:13 9264

Рейтинг

Бог

570

     

ЦЛИБС от 29 декабря 2011 14:29 1629

Рейтинг

супер-активист

У меня постоянная бессонница...ничего не помогает!

Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи!

   

Шпак от 29 декабря 2011 14:30 19401

Рейтинг

первый после Бога

100

      

doleg от 29 декабря 2011 14:37 6020

Рейтинг

ветеран

mmm

     

moiseika от 29 декабря 2011 14:51 12838

Рейтинг

первый после Бога

120

все в жизни херня , кроме пчел..., но при внимательном рассмотрении... -...пчелы... тоже, херня...

      

alavr от 29 декабря 2011 15:59 5282

Рейтинг

маэстро

good2 good2 good2 good2 good2

     

MclarenMP от 29 декабря 2011 17:20 11978

Рейтинг

первый после Бога

спль ровно 7 с половиной часов в сутки больше не спиться

      

fox_Dima от 29 декабря 2011 19:41 24284

Рейтинг

первый после Бога

всё както идеально

       

Тоша от 29 декабря 2011 19:42 18169

Рейтинг

первый после Бога

good2 bj

      

umorito79 от 29 декабря 2011 21:01 8911

Рейтинг

легенда сайта

good2 good2 good2

Экономьте электричество! Выключайте Num Lock!

     

XPEH от 29 декабря 2011 21:58 18171

Рейтинг

первый после Бога

iiii

Я не верю, что Россия хочет войны. Она хочет плодов войны… (1946) Уинстон Черчилль

      

CatKiller от 29 декабря 2011 23:14 7707

Рейтинг

мудрец

80

Evil is good!!!

     

lady_L от 29 декабря 2011 23:56 843

Рейтинг

продвинутый пользователь

фигня

  

CHARLLI от 29 декабря 2011 23:57 9550

Рейтинг

Бог

сплю кіки хочиться проснутиса ранчи непроблима

Людина завжди має право на помилку, в іншому випадку він-або машина, або Бог.1. Ви зараз в інтернеті.2. Ви на сайті /kolyan.net/.3. Ви читаєте це.5. Ви не помітили що відсутній пункт 4.6. Ви зараз це перевірили.7. Ви посміхаєтеся.Світ простий, але жити в нім чомусь-то до біса складне

        

wrivolsk от 30 декабря 2011 00:15 12256

Рейтинг

первый после Бога

СЕгодня утром попробую!!!

Когда компьютеры были большими - программы были маленькими!

      

memphis от 30 декабря 2011 09:08 7082

Рейтинг

мудрец

good2

мой мозг - мои правила

     

wolodimir от 30 декабря 2011 11:09 13229

Рейтинг

первый после Бога

570

      

WellWell от 30 декабря 2011 23:48 3559

Рейтинг

авторитет

Кое что.

    

loki1969 от 30 декабря 2011 23:56 3162

Рейтинг

заслуженный пользователь

Цитата: kivc_VLAD
заипёшься музыку слушать, окна открывать, кофе пить и т.д. Я всё делаю по другому...На телефоне на будильнике стоит довольно громкий и весёлый рок, телефон ложу возле телика а не под ухо, чтобы когда он зазвонит мне прийдётся полностью встать из кровати, причём всё это должен сделать быстро и тихо так как рядом спит жена) А когда проснулся то остаётся один час до работы))) хочешь не хочешь, а быстро проснуться ты уже обязан))) Вот и всё.

одобрям!

Минздрав предупреждает: употребление водки в нетрезвом состоянии практически бесполезно!

    

Vivoroten от 31 декабря 2011 02:12 6073

Рейтинг

ветеран

560

     

SirSerhio от 31 декабря 2011 23:03 519

Рейтинг

болтун

390

Размер мужского достоинства равен ширине улыбки женщины после секса, а не тому что он там линейкой намерил.

  

ya-vesna от 1 января 2012 01:09 3971

Рейтинг

авторитет

570

     

МЧС от 2 января 2012 03:08 1091

Рейтинг

активист

Самая лучшая зарядка это "Б*Я НА РАБОТУ ОПАЗДЫВАЮ!!!"

Не бывает атеистов в окопах под огнем...

   

zlatik.ru от 2 января 2012 17:52 166

Рейтинг

любопытный

100

  

Nastena77 от 3 января 2012 13:34 1052

Рейтинг

активист

полезно

   

sibir0909 от 4 января 2012 16:59 5822

Рейтинг

маэстро

kivc_VLAD,
100%

По утрам я вся такая... прям иностранка: глаза китайские, прическа африканская и тормознутость эстонская...

         

k-d-v от 16 января 2012 17:09 11311

Рейтинг

первый после Бога

250

Даже на самом высоком троне сидит жопа

     

Внимание !

Неавторизованные посетители не могут оставлять комментарии.

Предлагаем вам зарегистрироваться, чтобы пользоваться всеми возможностями нашего сайта.