7 мифов о «здоровой» пище
Чудеса маркетинга и гуру здоровой пищи заставляют нас полагать, что определенные продукты творят чудеса в организме человека: помогают худеть, сжигают жиры, уменьшают чувство голода, или даже делают нас счастливыми. Однако большинство фактов о здоровом питании являются мифами.
1. Цельные продукты способствуют похудению
Многие считают, что «цельные продукты» - это то же самое, что «диетические». Огромная ошибка. Разные виды муки и цельных зерновых элементов содержат практически столько же калорий, сколько и рафинированные (очищенные). Да, можно сказать, что они более здоровы из-за высокого содержания минералов и волокон, которые способствуют выводу токсинов из организма, но никоим образом не способствуют похуданию.
2. Салаты в фастфудах - самый здоровый выбор
Очень часто случается так, что в Макдональде между гамбургером, который, между прочим, сам бог велел съесть, и салатом, выбираешь салат, потому что это «здоровая пища». Недавнее частное исследование салатов, которые продаются в сетях быстрого питания, показало, что в этих продуктах содержится чрезмерное количество соли и жиров. Вот краткий пример: в БигМаке содержится 450 ккал и 1,040 мг соли; в то время как в салате с курицей и соусом 530 ккал и 1,260 мг соли. БигМак является более здоровым продуктом, либо менее вредным. А ещё он вкуснее.
3. Продукты, которые содержат 0% жира, являются здоровыми
Последнее время достаточно популярно считать, что продукты, которые относятся к категории 0% жирности, можно употреблять без угрызений совести и вреда для фигуры. Много людей употребляют их, думая, что каким-то магическим образом при этом теряют вес. Проблема в том, что вместе с жирами продукты теряют большинство своих вкусовых качеств, что заставляет производителей добавлять сахар и много химических веществ, состав которых достаточно сомнительный. Поэтому продукция, которая содержит 0% жира, может быть куда хуже, чем обыкновенная.
4. Печенье, крекеры лучше, чем хлеб
Всё больше разоблаченных мифов, и следующий будет для любителей хлеба: в печенье гораздо больше калорий (420 ккал на100 г), чем в хлебе (280 ккал на 100 г), в том числе больше жира. Потому пора прекращать употреблять непонятные печенья, а смело тянуться за очередным кусочком ароматного хлеба.
5. Лимоны содержат необходимое количество витамина С и не содержат сахара.
Это очевидно, что в лимоне содержится витамин С, но в то же время абсолютная правда, что и другие фрукты обладают тем же количеством витамина, при этом не менее вкусные. Также стоит принять во внимание, что килограмм различных фруктов содержит больше витамина С, чем килограмм лимонов, и, несмотря на мнение многих, содержат меньше сахара. Потому хватит страдать, упиваясь лимонным соком, чтобы избежать простуды и вирусов, мечтая о том, что лимоны делают нас всемогущими. К примеру, в клубнике содержится не меньшее количество витаминов, но её вкус гораздо богаче.
6. Зерновые хлебцы помогают худеть
В последнее время на полках супермаркетов увеличилось количество разнообразных зерновых хлебцев. Многие спортсмены употребляют их в пищу как дополнение протеинами. Правда в том, что калорийность хлебцев составляет в среднем около 300 килокалорий, что почти равно калорийности обычного хлеба.
7. Морковь улучшает зрение
Если вы едите морковь, как кролик Багз Банни, она не спасёт вас от очков, если имеются проблемы со зрением. Бета-каротин, который содержится в этом овоще, является предшественником витамина, А, необходимого для производства пигмента родопсина, который улучшает остроту зрения в помещениях с плохим освещением. Вывод таков: у нас не будет орлиного зрения, мы просто будем немного лучше видеть в темноте.
Автор -
sibir0909 | Опубликовано 7 марта 2012 в 00:29 |
Нравится пост? Жми!
Не забудьте проголосовать за пост. Спасибо!
187
Комментариев: 48
Михрюк от 7 марта 2012 00:53
2646
душа компании
МЧС от 7 марта 2012 01:21
1091
активист
Не бывает атеистов в окопах под огнем...
ventura277 от 7 марта 2012 01:24
2748
душа компании
Вова-ПалкоВводец от 7 марта 2012 02:08
18650
первый после Бога
Терракота от 7 марта 2012 03:01
495
общительный
СПАСИБО, как раз на диете))
Пойду наловлю бабочек на суп...
Audi_Quattro от 7 марта 2012 03:59
579
болтун
да, когда мама медик..все мифы давно развеяны))
Варю манную кашу,жарю картофельные блины и езжу на дизеле :)
пупсёныш от 7 марта 2012 04:01
2142
лучший собеседник
нужно кушать всё, но по-немногу плюс спорт
и всё будет оки )
я не шаман, но в бубен дать могу
Marishka.80 от 7 марта 2012 04:06
5573
маэстро
Leopold от 7 марта 2012 05:18
116
застенчивый
Правильно! Так их, эти мифы!
Pirx от 7 марта 2012 06:03
3741
авторитет
Чем утоляешь жажду: водою или волной...?
Kondor631 от 7 марта 2012 07:04
31352
первый после Бога
ili4ok от 7 марта 2012 07:22
1742
супер-активист
igryschki от 7 марта 2012 07:36
3804
авторитет
фастфуд вообще надо запретить
Прощайте ваших врагов - это лучший способ действовать им на нервы
Slapkin от 7 марта 2012 08:36
11837
первый после Бога
Dog1321 от 7 марта 2012 08:42
448
общительный
Из всех мифов слышал только о морковке)
niko от 7 марта 2012 08:42
7610
мудрец
CatKiller от 7 марта 2012 08:43
10160
первый после Бога
nazar20065 от 7 марта 2012 08:47
6703
ветеран
JIemypppp от 7 марта 2012 08:50
924
продвинутый пользователь
кушать можно все что угодно, главное небольшими порциями 4-5 раз в день и спорт спорт спорт
Fireboy от 7 марта 2012 09:43
1583
супер-активист
arider от 7 марта 2012 09:54
1028
активист
а мне пофиг -ел, ем и буду есть... мою фигуру ужо не чем не испортить

Serega080 от 7 марта 2012 10:00
8272
легенда сайта
Clerk от 7 марта 2012 10:24
10665
первый после Бога
Написано в манере как раз создающей мифы!
Например про 0% жира, окончание: ".....проблема в том, что вместе с жирами продукты теряют большинство своих вкусовых качеств, что заставляет производителей добавлять сахар и много химических веществ, состав которых достаточно сомнительный. Поэтому продукция, которая содержит 0% жира, может быть куда хуже, чем обыкновенная."
..... и что? Фраза "Может быть" - это сколько? В граммах?
А утверждение про хлебцы! Уверяю Вас, Вы никогда не скушаете хлебцев столько, сколько бы съели хлеба! Я пробовал, два кусочка это максимум, что в меня влазит за день! А если хлеб, так можно и четверть булки приговорить! Хлебцы очень помогают, если Вас в детстве приучили есть с хлебом, так сказать вилка в правой руке, хлеб в левой.
Про морковь я вообще не понял! Написано миф, а ниже идет подтверждение факта!
Ну вот! У меня опять медаль кто-то спер!

Ооо! Появилась! Чудеса!

ЦЛИБС от 7 марта 2012 10:41
1629
супер-активист
Эх..все вокруг обман...
Грех предаваться унынию, когда есть другие грехи!
igorbik от 7 марта 2012 10:52
9264
Бог
tpiriyev от 7 марта 2012 11:44
1274
активист
но не факт же, что в лимоне есть другое вещество больше помогающее при простуде чем витамин С.

responsibility and decision!
judge от 7 марта 2012 12:07
6569
ветеран
memphis от 7 марта 2012 12:38
7082
мудрец
georgitto от 7 марта 2012 12:53
1174
активист
moiseika от 7 марта 2012 13:02
12838
первый после Бога
fox_Dima от 7 марта 2012 14:03
24285
первый после Бога
Farianta от 7 марта 2012 14:53
3401
заслуженный пользователь
Если просто сесть на берег реки и подождать, рано или поздно мимо проплывет труп твоего врага. Китайская пословица
Ivar90 от 7 марта 2012 14:54
10098
первый после Бога
Вода не утоляет жажды, я помню пил её однажды
тигррр от 7 марта 2012 15:18
4653
авторитет
JotaEleGe от 7 марта 2012 15:37
5417
маэстро
Poteshnik от 7 марта 2012 16:29
7985
мудрец
Цитата: Clerk
Ну вот! У меня опять медаль кто-то спер!
Ооо! Появилась! Чудеса!
Тут так принято.
В рамках борьбы с тщеславием.
Сразу после написания коммента видны тока медали за выслугу. А если выйти из поста и тут же заскочить назад - высвечиваицца фсё остальноя.
Что побуждает нас изредка возвращацца на поля сражений.
Родился на Украине, думаю по-русски, живу в Латвии. Может, мне наложить санкции на свою правую ногу? Чтоб, зараза, держалась подальше от левой!!!
Тоша от 7 марта 2012 19:08
18169
первый после Бога
Clerk от 7 марта 2012 20:32
10665
первый после Бога
Цитата: Poteshnik
Цитата: Clerk
Ну вот! У меня опять медаль кто-то спер!
Ооо! Появилась! Чудеса!
Тут так принято.
В рамках борьбы с тщеславием.
Сразу после написания коммента видны тока медали за выслугу. А если выйти из поста и тут же заскочить назад - высвечиваицца фсё остальноя.
Что побуждает нас изредка возвращацца на поля сражений.
Воооот оно как!!!!

CHARLLI от 7 марта 2012 21:03
9550
Бог
CatKiller от 7 марта 2012 21:41
10160
первый после Бога
XPEH от 7 марта 2012 23:46
18171
первый после Бога
Отличный от дибилов от 8 марта 2012 09:35
53
новичок
потапыч от 8 марта 2012 15:57
14815
первый после Бога
sladkaya_m07 от 8 марта 2012 22:36
2219
лучший собеседник
я хорошая девочка,но делаю то же что и плохие и хорошо.
ya-vesna от 9 марта 2012 12:31
3971
авторитет
ДеД от 9 марта 2012 13:53
2624
душа компании
kivc_VLAD от 12 марта 2012 18:39
2007
лучший собеседник
Lioness от 21 марта 2012 12:07
241
пользователь
н-да... без кардионагрузки почти невозможно похудеть, не причиняя вред здоровью, так что зимой лыжи, летом велик и спортзал... круглогодично
Сдержать можно всё. . . Слезы. . . Злость. . . Боль. . . Любовь. . . Но,сука,смех сдержать не возможно!
Внимание !
Неавторизованные посетители не могут оставлять комментарии.
Предлагаем вам зарегистрироваться, чтобы пользоваться всеми возможностями нашего сайта.