Колян

Навигация по сайту



О сайте

Добро пожаловать на наш развлекательный сайт Kolyan.net.

У нас ты можешь найти очень много интересного и прикольного! Это веселый и прикольный сайт, мы рады всем гостям и ежедневным посетителям. Прикольные анимации, картинки, фото и видео приколы, самые лучшие приколы, фото знаменитостей и красивых девушек, видео приколы, много смешных рассказов и историй от которых можно просто оборжаться и упасть со стула!

Так же на развлекательном блоге Коляна опубликованно просто огромадное колличество галерей с прикольными картинками и красивыми девушками. Сайт работает с 2004 года и является одним из первых развлекательных сайтов Рунета. Именно с 2004 года мы собираем и выкладываем каждый день прикольные видеоролики, которых у нас больше 10 тысяч и каждый день пополняются новыми!

У нашего развлекательного блога есть живой форум с большим колличеством пользователей, которые принимают участвие в обсуждении различных тем. Регистрируйтесь на сайте и вступайте в ряды нашей дружной семьи! Короче говоря заходите на наш развлекательный блог каждый день, с работы или из дома, и заряжайтесь позитивом!


9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

Некоторые самые успешные бизнесмены не только много работают, но и мало спят, потому что на такую необходимую вещь, как сон, не хватает времени. Но ведь на одном кофеине и паре часов сна долго не продержишься.

Если вы долго ворочаетесь и не можете заснуть ночью, а утром еле-еле выползаете из кровати, то вот вам эффективные и очень простые советы, как высыпаться за короткое время.

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

1. Прислушивайтесь к своим биологическим часам. Установите режим и придерживайтесь его. Каждое утро вы будете вставать в отличном настроении и с хорошим самочувствием.

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

2. Перед сном требуется покой. Не стоит работать до последнего. Вашему телу нужно время, чтобы перестроиться и расслабиться. Попробуйте каждый вечер читать перед сном или смотреть телевизор.

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

3. Уберите все гаджеты из спальни. Спальня для того, чтобы спать, а телефон или планшет будут вас отвлекать.

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

4. В спальне должно быть прохладно. Оптимальная температура — 15-18 градусов по Цельсию, а не привычные 21.

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

5. Записывайте свои проблемы и задачи или ведите дневник. Часто мы долго не можем заснуть, потому что мысленно вспоминаем, что нужно сделать завтра. Занесите все на бумагу и отправляйтесь на боковую.

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

6. Слушайте белый шум или звуки природы. Даже во сне наш мозг прислушивается к звукам. А белый шум или звуки природы устранят отвлекающие факторы.

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

7. Забудьте о кофеине до утра. Его действие на ваш организм может продолжаться до 14 часов.

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

8. Еще раз — спальня предназначена для сна, а не для работы или еды. Ваш мозг должен ассоциировать комнату с отдыхом.

9 простых советов для прекрасного сна, даже если у вас нет на него времени (10 фото)

9. Узнайте, сколько часов сна вам действительно требуется. Многие люди утверждают, что им достаточно четырех или пяти часов в сутки. Однако это все строго индивидуально. Отключите один раз будильник и посмотрите, во сколько вы сами проснетесь — именно столько часов требуется лично вам.

Автор - Jasmin | Опубликовано 7 сентября 2018 в 00:25 |

Нравится пост? Жми!

Не забудьте проголосовать за пост. Спасибо!

14

Комментариев: 5

wrivolsk от 7 сентября 2018 00:46 18621

Рейтинг

первый после Бога

Всегда встаю в 05:30! Даже в выходные, а вот в отпуске - на часок по-позже.

Когда компьютеры были большими - программы были маленькими!

      

middboy от 7 сентября 2018 18:43 9965

Рейтинг

Бог

А я вынужденно встаю в 5:30, на работу. На выходных, если не будят, то до часов 10-11...

Донт тач май "тра-ла-ла", бэйби!

    

Donbass от 8 сентября 2018 10:20 5504

Рейтинг

маэстро

Хорошо засыпается после 150гр...

   

CatKiller от 8 сентября 2018 13:24 10160

Рейтинг

первый после Бога

200

Evil is good!!!

     

siringa2 от 8 сентября 2018 14:58 9968

Рейтинг

Бог

560

Нашел-молчи, потерял - молчи, украл - молчи, у тебя украли - молчи. купил -молчи. продал - молчи (Старинная Сицилийская Поговорка)


Внимание !

Неавторизованные посетители не могут оставлять комментарии.

Предлагаем вам зарегистрироваться, чтобы пользоваться всеми возможностями нашего сайта.