Колян

Навигация по сайту



О сайте

Добро пожаловать на наш развлекательный сайт Kolyan.net.

У нас ты можешь найти очень много интересного и прикольного! Это веселый и прикольный сайт, мы рады всем гостям и ежедневным посетителям. Прикольные анимации, картинки, фото и видео приколы, самые лучшие приколы, фото знаменитостей и красивых девушек, видео приколы, много смешных рассказов и историй от которых можно просто оборжаться и упасть со стула!

Так же на развлекательном блоге Коляна опубликованно просто огромадное колличество галерей с прикольными картинками и красивыми девушками. Сайт работает с 2004 года и является одним из первых развлекательных сайтов Рунета. Именно с 2004 года мы собираем и выкладываем каждый день прикольные видеоролики, которых у нас больше 10 тысяч и каждый день пополняются новыми!

У нашего развлекательного блога есть живой форум с большим колличеством пользователей, которые принимают участвие в обсуждении различных тем. Регистрируйтесь на сайте и вступайте в ряды нашей дружной семьи! Короче говоря заходите на наш развлекательный блог каждый день, с работы или из дома, и заряжайтесь позитивом!


Почему вчерашнее горе на следующее утро не кажется таким ужасным (3 фото)

"Утро вечера мудренее" – так гласит народная пословица. Проблемы и горечь, порой занимающие все наши мысли вечером, утром оказываются не такими уж неразрешимыми, а настроение наполняется оптимизмом. Почему так происходит? Как сон влияет на наше физическое и психологическое самочувствие?

Почему вчерашнее горе на следующее утро не кажется таким ужасным (3 фото)

В царстве Морфея

Как правило, структура сна включает в себя 5 сменяющих друг друга стадий.

Первая стадия длится 5-10 минут и характеризуется уменьшением альфа ритмов, снижением мышечной активности, пульса, частоты дыхания и общим понижением температуры тела. В этот самый момент мы погружаемся в дремоту, наполненную абсурдными мыслями и сноподобными галлюцинациями.

Во второй стадии мозг замедляет сердечный ритм, окончательно расслабляет мышцы и "переводит" всю систему организма на автопилот. Продолжительность такого сна составляет 20 минут.

Почему вчерашнее горе на следующее утро не кажется таким ужасным (3 фото)

Третья и Четвертая стадии – периоды самого глубокого и крепкого сна, которые занимают большую часть общего времени. В этот момент начинают возникать сновидения, возможны приступы лунатизма, разговоров во сне и т.д. Здесь организм восстанавливает энергозатраты и записывает на память мозга декларативные дневные воспоминания.

Пятая стадия – самая важная для человека. Её называют фазой быстрого сна. Она длится не более 15 минут и внешне заметна по быстрым движениям глаз под веками. Во время последней фазы увеличивается мозговой кровоток, учащается биение сердца и дыхание, меняется артериальное давление. Все пять стадий составляют цикл, который повторяется 4-5 раз за ночь, в зависимости от того, сколько времени вы поспали.

Считается, что в течение пятой стадии мозг проводит генеральную уборку во всем организме. Активность мозга в это время точно такая же, как днем во время бодрствования. А чтобы наше сознание не мешало мозгу работать, эпифиз – маленькая шишковидная область в среднем мозге, впрыскивает в кровь гормон диметилтриптамин. Это психоделик, который дарит нам наиболее яркие и реалистичные сны.

Чем же занимается мозг, пока мы находимся в полной отключке?

Во время сна организм восстанавливает иммунитет, обеспечивает вывод из мозга ядовитых продуктов жизнедеятельности и производит восстановление ДНК, которая неминуемо повреждается в ходе работы нейронов.

В фазе быстрого сна мозг также обрабатывает полученную за день информацию, сортируя по принципу "запомнить и положить на видное место", "запомнить, но убрать на чердак" или "выкинуть информацию из головы и забыть". В этот же момент создается барьер психологической защиты.

Сотрудник Хельсинского университета и руководитель исследовательской группы "Сон и разум" Ану-Катриина Песонен считает, что во время быстрого сна мозг работает на всю свою мощность. Возбуждение нейронов в мозгу точно такое же, как во время обучения в момент наивысшего внимания.

Когда мозг что-то запоминает, то происходит укрепление связей между нервными клетками. Полученное уплотнение становится частью структуры органа.

Во время фазы быстрого сна ненужные нейронные связи разрываются. Так, информация, вызывавшая негативные эмоции вечером, за ночь либо "обрезается", либо удаляется совсем. Например, если вечером вы прочитали статью об Ангорской битве и вдруг стали сильно переживать о судьбе султана Баязида, то к утру это уже не вспомнится. А если у вас возникли реальные проблемы на работе, то к утру мозг "срежет" лишние нейроны, оставив только те, которые напомнят вам о наличие проблемы, но различные психологические переживания уже исчезнут.

Почему вчерашнее горе на следующее утро не кажется таким ужасным (3 фото)

Ану Песонен отмечает, во время сна человек восстанавливается на 90%. Однако, если время сна будет не достаточным, то мозг не успеет провести уборку, а его захламленность станет накапливаться. Это приведет не только к снижению иммунитета, но к появлению признаков депрессии и стресса.

Чем тяжелее у человека работа, тем наиболее важен для него сон. Сомнолог Хенри Туомилехто рекомендует внимательнее относиться к своему организму и когда он просит вас лечь спать, то лучше прислушаться. В этот момент открывается окно в 15-20 минут, когда легче всего заснуть. Если его упустить, то на засыпание может уйти от одного до двух часов, которые придется вычесть из ночного сна. Утром это точно ощутится.
Автор - Jasmin | Опубликовано 13 марта 2020 в 00:24 |

Нравится пост? Жми!

Не забудьте проголосовать за пост. Спасибо!

Комментариев: 2

Шпак от 13 марта 2020 14:01 25365

Рейтинг

первый после Бога

560

      

Tupen от 17 марта 2020 18:47 18920

Рейтинг

первый после Бога

sig

 

Внимание !

Неавторизованные посетители не могут оставлять комментарии.

Предлагаем вам зарегистрироваться, чтобы пользоваться всеми возможностями нашего сайта.