Колян

Навигация по сайту



О сайте

Добро пожаловать на наш развлекательный сайт Kolyan.net.

У нас ты можешь найти очень много интересного и прикольного! Это веселый и прикольный сайт, мы рады всем гостям и ежедневным посетителям. Прикольные анимации, картинки, фото и видео приколы, самые лучшие приколы, фото знаменитостей и красивых девушек, видео приколы, много смешных рассказов и историй от которых можно просто оборжаться и упасть со стула!

Так же на развлекательном блоге Коляна опубликованно просто огромадное колличество галерей с прикольными картинками и красивыми девушками. Сайт работает с 2004 года и является одним из первых развлекательных сайтов Рунета. Именно с 2004 года мы собираем и выкладываем каждый день прикольные видеоролики, которых у нас больше 10 тысяч и каждый день пополняются новыми!

У нашего развлекательного блога есть живой форум с большим колличеством пользователей, которые принимают участвие в обсуждении различных тем. Регистрируйтесь на сайте и вступайте в ряды нашей дружной семьи! Короче говоря заходите на наш развлекательный блог каждый день, с работы или из дома, и заряжайтесь позитивом!


Из-за чего дурные мысли мешают нам заснуть? (5 фото)

Наверняка вам знакома ситуация, когда очень хочется спать, но едва голова касается подушки, в нее приходят разные мысли. Вы анализируете прошедший день, строите планы на будущий, вспоминаете неприятные и даже стыдные случаи из жизни и изводите себя множеством разных способов. Почему все это начинает лезть к вам в голову и как этот поток остановить?

Из-за чего дурные мысли мешают нам заснуть? (5 фото)

Психологи утверждают, что странное и неприятное поведение нашего мозга перед сном — вполне нормальное явление. Более того, они говорят, что наш разум не издевается над нами, а, наоборот, стремится защитить от опасностей окружающего мира. Истоки этого явления нужно искать в глубокой древности, когда человек еще только отделился от животного мира.

Из-за чего дурные мысли мешают нам заснуть? (5 фото)

Представьте древнего человека, который думает только о приятном и красивом. Скорее всего, он не оставил бы потомства и исчез как вид, уничтоженный хищными животными. Нашим предкам приходилось большую часть жизни думать о том, как выжить в опасном, неприветливом мире, как спастись от зверей, природных катаклизмов, холода, голода и, наконец, своих враждебно настроенных собратьев.

Этот механизм никуда не делся и, едва избавившись от реальных дневных хлопот, наш мозг устраивает нам «разбор полетов», чтобы мы могли проанализировать свои ошибки и сделать соответствующие выводы. Это мешает нам заснуть, но помогает избежать многих неприятностей в будущем.

Анализируя свои «дурные мысли», вы можете узнать много интересного. Если вам не дают спать именно рабочие моменты, это значит, что профессиональная деятельность для вас в приоритете. Ну, а если вас беспокоят неловкие моменты в кругу друзей и знакомых, значит, вы подсознательно опасаетесь, что люди могут вас воспринимать неправильно или несерьезно.

Из-за чего дурные мысли мешают нам заснуть? (5 фото)

Точно известно, что чем больше вы заняты в течение дня, тем сильнее страдаете от размышлений, навалившихся перед сном. В течение дня времени для раздумий может не быть, но они обязательно будут услужливо предложены вам мозгом уже в постели. Поэтому психологи рекомендуют искать время для небольшого отдыха днем, чтобы ночью поток информации был не таким плотным.

Специалисты говорят, что неприятны не сами мысли, а наша реакция на них. Перед кем-то эти негативные образы проносятся и исчезают, а кто-то зациклится и будет их прокручивать непрерывно, доводя себя до невроза, депрессии и нервного срыва. Второй случай можно считать состоянием, с которым стоит бороться как с патологией.

В группу риска, особенно остро страдающую от этой проблемы, входят люди тревожные, депрессивные, имеющие расстройства сна. Большинство старается бороться с изводящими мыслями, но добиваются лишь противоположного эффекта — воспоминаний о провалах и позорных ситуациях становится в памяти еще больше.

Чтобы не попасть в эту группу, нужно постоянно пользоваться одним простым правилом. Вспомнили что-то плохое? Сразу же переключитесь и подумайте о хорошем, приятном, например, о каком-то важном успехе или отлично выполненной работе. Старайтесь избегать анализа давно неактуальных дел, о которых давно никто не помнит и о которых пора забыть и вам.

Из-за чего дурные мысли мешают нам заснуть? (5 фото)

Но главный метод борьбы с негативными мыслями — хороший сон. В одном из университетов США провели эксперимент, в котором участвовали 100 добровольцев. Исследователи определяли зависимость между качеством сна и неприятными воспоминаниями. Оказывается, что чем меньше человек спит, тем больше он подвержен этой напасти.

К сожалению, ученым так и не удалось определить, вызывают ли негативные мысли расстройство сна или, наоборот, плохой сон привлекает нехорошие воспоминания. Узнать это еще предстоит, но зависимость между двумя факторами несомненна. Чем меньше вы отдыхаете — тем острее реагируете на негатив.

Оптимальная продолжительность сна у каждого человека разная и равнять всех под одну гребенку не стоит. Узнать, достаточно ли вы спите, довольно просто. Заведите перед сном будильник так, чтобы он зазвонил ровно через 8 часов. Если вы проснетесь за несколько минут до сигнала, то это значит, что вы спите больше чем нужно.

Из-за чего дурные мысли мешают нам заснуть? (5 фото)

Если будильник вас разбудит, но вы проснетесь не выспавшимся и разбитым — значит, вам нужно добавить еще 15 минут и делать так до тех пор, пока не начнете просыпаться точно по будильнику, свежим и отдохнувшим. А чтобы не подпускать к себе перед сном негатив, сосредоточьтесь на тактильных ощущениях. Почувствуйте, насколько мягкая ваша простыня и как удобна подушка. Или просто сконцентрируйтесь на своем дыхании.

Есть и еще один, очень необычный, но рабочий способ. Запланируйте себе днем «перерыв для раздумий». Достаточно будет 10−15 минут — просто запишите все, что вас беспокоит на бумаге. Так вы дадите своему мозгу разгрузку днем и вечером он будет тревожить вас не так сильно, или вообще оставит в покое. Есть и другие способы избавиться от бессонницы и, наконец, начать крепко спать.
Автор - Jasmin | Опубликовано 16 октября 2020 в 00:29 |

Нравится пост? Жми!

Не забудьте проголосовать за пост. Спасибо!

Комментариев: 5

Шпак от 16 октября 2020 12:56 25573

Рейтинг

первый после Бога

560

      

wrivolsk от 16 октября 2020 20:24 18267

Рейтинг

первый после Бога

О как!

Когда компьютеры были большими - программы были маленькими!

      

Tupen от 17 октября 2020 15:33 19294

Рейтинг

первый после Бога

sig

 

Aspirant от 18 октября 2020 00:14 4344

Рейтинг

авторитет

mmm


middboy от 18 октября 2020 22:51 9776

Рейтинг

Бог

Нонче, все или телефоном отгоняют до полуночи или под телек засыпают, чтобы потом через часа 3-4 на работу встать под разрывающийся от трезвона будильник, ИМХО 530

Донт тач май "тра-ла-ла", бэйби!

    

Внимание !

Неавторизованные посетители не могут оставлять комментарии.

Предлагаем вам зарегистрироваться, чтобы пользоваться всеми возможностями нашего сайта.